体調を整えるための努力

体調を整えるための努力とは!?

体調を整えるために努力していますが
どうしたら良いと思いますか?

 

 

私はずっと健康でいたいと思っています。そのためにいろんな努力をしているのです。

 

 

まずは運動をしています。運動は歩く事です。

 

 

毎朝のウオーキングをしているのですが、その時一人ではなくて友人を誘って三人でしています。

 

 

なぜかというと、楽しく会話をしながらのほうが長続きするからです。

 

 

このウオーキングを始めてから私は風邪をひきにくくなったのです。

 

 

以前はすぐ風邪をひいていました。季節の変わり目や、疲れた時にはすぐ風邪をひいていたのです。

 

 

体調が整えられているから、風邪もひきにくくなってきたようです。

 

 

そしてまだまだあります。それは大好きなものに囲まれる事です。

 

 

私はお花が大好きです。庭にたくさんのお花を植えて、暇さえあれば庭に出て見ているのです。ちゃんとお手入れもして、ずっとお花のきれいが長続きするようにしているのです。これも私の体調は整えてくれているのです。

 

 

好きなもの、きれいなものを見るって気分転換にもなっていいのです。

 

 

そして一番効果があるなと思ったのは、大好きな友人と一緒にいる事です。

 

 

食事の時にも、たまには一緒に寝たりもしています。お互いの家にお泊りに行ったりもしているのです。

 

 

誰だってそうでしょうが、楽しい事をしていると自然と体調は整えられるのです。

 

ストレッチで身体を整えて

 

身体を整えるならストレッチがいいですよ。ストレッチくらいで身体が整うなんて思えなくても続けていればいつかきっと分かるはず。

 

 

ストレッチの正しいやり方の本が出ているはずなので一冊くらいは持っていても損しません。

 

 

いちいち本を買うのは・・・というならインターネットでストレッチの正しい方法を調べてみるといいですよ。

 

 

最近はインターネットがない環境が珍しくなっているくらいですからね。パソコンでもスマホでもどんどん調べてみればいいのです。

 

 

ストレッチはやればやっただけ身体が整うのではありませんよ。

 

 

正しい方法でストレッチをするから身体が整ってくるんです。

 

 

間違った方法でストレッチをすると身体が整うはずもなく、へたをすると身体のゆがみを大きくしてしまうので注意した方がいいでしょう。

 

 

やりやすい側ばかり伸ばしていても身体のゆがみが大きくなります。

 

 

縮んでいる筋肉のほうを伸ばすようにストレッチするのが正しいストレッチのやり方です。

 

 

身体のバランスを整えるように意識することでバランスが崩れていた身体が整ってきます。

 

 

ストレッチに慣れるまでは失敗もあるでしょうが、ストレッチは誰でもできる身体を整える方法なので覚えて欲しいですね。

 

 

 


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